فوبيا التحدث أمام الجمهور - An Overview

فوبيا التحدث أمام الجمهور - An Overview

Blog Article

يربط علماء النفس، الخوف من التحدّث أمام الجمهور بالخوف من التعرّض للرفض.

قد تجد تلك الإعلانات أو أشياء مثل خطب الزفاف تختلف قليلاً ويمكن استخدام ملاحظات أكثر تفصيلاً.

قم بإشراك الجمهور خلال عرضك وخطابك من خلال الاسئلة والمشاركات حتى لا يشعروا بالملل، كما أن إشراك الجمهور قد يسمح لك بتنظيم أفكارك في هذه الأوقات.

في الواقع، الدواء لا يشفي حقا الرهاب، ولكن فقط قمع الأعراض لفترة قصيرة. ولن نكتب لك ماهو الدواء المناسب لأننا لانعرف ماهو السبب الرئيسي عليك استشارة طبيب نفسي وعرض مشكلتك وسوف يكتب لك العلاج .

الخوف من التحدث أمام الجمهور يمكن أن يمنعك من مشاركة آرائك وأفكارك وأفكارك.

فوبيا التحدث أمام الجمهور تتجلى في مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تشمل:

فوبيا الخوف من المشاجرات والمشادة الكلامية: العلاج بالتفصيل

اجعل حديثك تفاعلياً: وذلك عن طريق طرح الأسئلة وإشراك المستمعين؛ فهذا الأمر يخفّف الضجر ويعطيك فرصة لمراجعة أفكارك في حال كنت قد نسيت ما ستقول.

إذا أردت نور أن تبقي الجمهور على درجة عالية من التشويق اذكر الجمل المشوقة مثل؛ "سنقوم بطرح مجموعة من الأمثلة التي تخص الموضوع" أو "لدينا عدة نقاط، أولًا وثانيًا وثالثًا"، ويمكنك استخدام الرسومات الفكاهية والتوضيحية لتصل إلى الجمهور بطريقة سلسة.

أصنعها التفاعلية - إعطاء جمهورك شيئًا ليفعله دائما يكون مقدرا.

تحدَ مخاوف معينة. فوبيا التحدث أمام الجمهور عندما تخاف من شيء، قد تبالغ في تقدير احتمالية وقوع أحداث سيئة. اصنع قائمة بمخاوف معينة تراودك.

إستخدام العقاقير إذا لزم الأمر، حيث يصف لك الطبيب دواءً مهدئًا تتناوله قبل التحدث أمام الجمهور..

الصحة العقلية والجسدية الجيدة تعزز من قدرتك على التحدث أمام الجمهور. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

تنمية الذات / كيف تتغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور